Exerciții utile de mărire a penisului

Bărbatul și-a măsurat lungimea penisului cu o măsurătoare cu bandă

Am adunat întregul complex de manipulare - adăugați-l la tezaurul abilităților utile ale unui NUPer practicant. Tehnicile de top sunt sigure, restabilesc perfect sănătatea bărbaților și, desigur, oferă creșterea dorită în centimetri.

Trebuie remarcat faptul că nu există un exercițiu de micșorare a penisului, adică rezultatele sunt ireversibile. Bineînțeles, ar trebui să consultați cu siguranță un medic dacă această sau alta tehnică este potrivită pentru dvs.



Ce exerciții pot mări penisul?

Întregul manual este creat manual, uneori cu implicarea de echipamente suplimentare. Exercitarea regulată crește circumferința, capul și lungimea penisului. Începeți cu programele de bază de întindere jelku, kegel.După ajustare, treceți treptat la sarcini maripentru a prelungi timpul seturilor. Atingeți un nivel avansat - mergeți la agățat, extensoare.

Clasificarea tehnicilor:

  • Tragere- Sarcina principală este de a construi lungimea falusului. Acestea sunt prelungitoare, cuiere, toate brancarde manuale, brancarde;
  • Vascular- Obțineți o umflare a penisului, un efect activ asupra vaselor de sânge. Lucrarea este ajustată în funcție de metodologie și obiective. Acest grup include cleme, pompe, jelqing și ședere.

Cum se mărește lungimea și grosimea cu jelqing

Cele patru mișcări de bază ale jelqing-ului

Tehnica vasculară manuală a jelqing-ului ar fi venit de la arabi. Nu putem judeca acuratețea acestor afirmații, dar știm că merită atenția fiecărui NUPer. Includeți întotdeauna jelq în programul dvs. de antrenament. Alegeți variații de încărcare sau luați tehnica pentru a vă încălzi. Utilizați această opțiune atunci când lucrați cu seturi avansate de augmentare.

Avantaje și beneficii:

  • are nevoie doar de mâini;
  • crește libidoul chiar și atunci când nu există o astfel de intenție;
  • Pomparea sângelui, creșterea excitării la bătrânețe, perseverență;
  • Creșterea în circumferință (80% pentru erecție), lungime (40-60%).

Exercițiile de gimnastică destul de simple nu numai că măresc arborele penisului, ci și capul acestuia.

Dry Jelq (DRY Jelq)

Exercițiul vascular se efectuează fără lubrifiant cu un start extrem de atent. Dry jelqing este conceput pentru adulți avansați care au învățat cum să atingă nivelul corect de excitare și aderență la presiune.

WET Jelq

Diferă în prezența lubrifiantului, ceea ce face procedura mai convenabilă și mai potrivită pentru începători.

Folosiți grăsime atunci când jelqa este umed

Metodă de executare:

  • aplicați lubrifiant, lucrați la erecția corectă;
  • faceți o apucare OK cu două degete;
  • Prindeți falusul cât mai aproape de osul pubian.
  • se mișcă încet cu presiune medie de-a lungul trunchiului;
  • Aveți nevoie de o oprire în fața capului. Deci ai făcut un jelq. Durează 2-3 secunde;
  • Schimbați mâinile în timpul exercițiului. Setul durează 10 minute, ceea ce echivalează cu 230-250 jelqs.
Apăsați

Jelq

Exercițiul funcționează pentru circumferință, plus lungimea este, de asemenea, posibilă.Compresia afectează întinderea membranei corpului cavernos (tunica). Începeți antrenamentul după 2-3 luni de antrenament, de exemplu după jelqing umed. Începeți, de asemenea, cu experiență cu sarcini minime. După ajustare, veți fi promovat.

Metoda de executare:

  • Păstrați excitația la 60-95%. Pe măsură ce erecția crește, setul devine mai intens.
  • Așezați palma dreaptă pe rădăcină cu o prindere normală și trageți pielea înapoi.
  • faceți un jelq obișnuit cu cealaltă mână. Ai nevoie de o aderență puternică. Mâna merge de la mânerul de la bază la cap;
  • Slăbiți ușor clema de rădăcină în timpul exercițiului. Aceasta pompează sângele către penis și menține o erecție.

Tehnici fizice de Aaron Kemmer

Aaron Kemmer - Autor al Ghidului pentru extinderea penisului

Acest cap luminos a făcut o treabă întreagă la mărirea naturală a penisului.Cartea este ușor de găsit pe Internetși este citită dintr-o singură respirație. Autorului nu îi lipsește talentul literar și bunul simț. Ediția este utilă atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență. Descărcați, încărcați pe smartphone sau carte electronică - manualul de pompare falică de acasă este întotdeauna disponibil.

Aaron Kemmer este un expert în ambarcațiunile sale, înarmat cu statistici uriașe. Veți vedea succesul bărbaților care practică manuale și alte metode simple în mod regulat. Aici veți găsi, de asemenea, informații utile în cazul modificărilor programului sau stagnării.

LLP este gratuit și eficient

NPL este mărirea naturală a penisului, o serie de exerciții și mașini dificile. Sistemul funcționează asupra creșterii crescute a corpului cavernos, trage tunica (coaja), țesutul spongios. Ca urmare, circumferința și lungimea cresc.Bărbații dezvoltă un succes sexual extraordinar. Practica îmbunătățește sănătatea bărbaților și funcționează bine fără scopul profitului.

Obiective generale:

  • creștere în dimensiunea falică;
  • realizează o erecție puternică, de înaltă calitate;
  • scapă de ejaculare prematură.

Metode de tratament:

  • simulatoare (extensoare, stretchere, umerașe, pompe, extensoare, mașini jelq);
  • tehnici manuale (stretching, clipping, jelqing);
  • manipulări suplimentare (spray-uri, geluri, creme pentru circulația și încălzirea sângelui, hormoni, suplimente alimentare - pentru tonifiere, recuperare rapidă).

Tehnica de exercițiu Kegel

Exersează bolii de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. O lună și jumătate până la două luni de lecții vor aduce rezultate vizibile.

De ce ai nevoie de ea:

  • Antrenarea și tonificarea mușchilor care funcționează în timpul ejaculării;
  • Prevenirea incontinenței și a altor „bucurii” legate de vârstă;
  • prelungirea actului sexual;
  • a crescut orgasmul.
Efectuarea tehnicii Kegel pentru mărirea penisului

Este important să folosiți mușchii potriviți. Nu puteți stoarce fesele, pasajul anal și abdomenul inferior.

Cum să aflați ce să faceți:

  • încetează să urineze, pornește aleatoriu și se oprește din nou. Acei mușchi care blochează descendența sunt doar asta;
  • Antrenează-ți mușchii cu un entuziasm maxim, astfel încât organul să sară. Gândiți-vă la zonele în care va avea loc mișcarea.

Tehnici:

  • comutați tensiunea și apăsați-o de trei ori timp de 10 secunde. Pauză 30 de secunde. Faceți un set de 5 secunde (10 seturi). Repetați același lucru de două ori timp de 30 de secunde.
  • Exercițiu timp de 5 secunde, relaxați-vă - deci 10 încercări. Strângeți rapid mușchii - de trei, de zece ori. Se strecoară 2 minute;
  • Strângeți și relaxați mușchii de 30 de ori, realizând treptat 100 de repetări. Apăsați jumătate de minut, relaxați-vă 20 de secunde, deci de trei ori;
  • Squeeze - Relaxați-vă câteva minute și măriți treptat timpul până la 20 de minute de trei ori pe zi.

Stretch

Acesta este probabil cel mai masiv strat al exercițiului NUP.

Mărirea penisului prin întindere

Cele mai bune practici:

  • A- Stretching - Este necesară tehnica de stretching A pentru a antrena întregul penis. Ok-Grip, pe de altă parte, se lipeste de capul gol - sub butoi. Membrul se întinde bine timp de aproximativ 30 de secunde;
  • V-Stretch- înainte, înapoi, cu un asistent, fără;
  • Jaieste o întindere fulgerătoare pentru începători, o modalitate excelentă de a vă încălzi. Jai se efectuează cu o erecție slabă cu o ușoară întindere și eliberat timp de 2 secunde;
  • BTS- BTS Stretch acționează asupra ligamentelor superioare ale falusului. Organul este înfășurat între picioare cu o prindere inversată, tensiunea este menținută timp de 5 minute;
  • Sadsak Slinky- are ca rezultat creșterea fierului pe circumferință datorită întinderii maxime a tunicii albuginea. Nu este potrivit pentru începători din cauza riscului ridicat implicat. Lucrarea se desfășoară pe un organ excitat, umflat. Aveți nevoie de o îndoire netedă de la rădăcină la cap;
  • Yuli (№3, extrem)- tehnică vasculară pentru instructori avansați. Prioritatea este creșterea domeniului de aplicare, există o oarecare extindere;
  • Întindere manuală- tratarea unui organ cu mâinile uscate pentru a crește lungimea. Circumferința se așază chiar deasupra capului și se extinde înainte și spre părțile laterale ale dvs. Țineți întinderea timp de 15 secunde. Repetați 5-10 seturi. Lucrați treptat până la 5 minute.

Încălzirea este un început cu succes al tuturor manipulărilor din NUP. Protejează împotriva leziunilor, mărește plasticitatea și elasticitatea țesutului.

Ajutor pentru masturbare

Masturbarea ajută la îngroșarea cocoșului

Este, în general, acceptat faptul că masturbarea nu afectează în niciun fel mărirea penisului. În practică, însă, totul este puțin diferit. De obicei, metoda ajută la obținerea unei îngroșări la mijlocul trunchiului. Fiți avertizat - stimularea frecventă și incorectă va duce la dezvoltarea unei forme neregulate.

Mâna practic nu are niciun efect asupra extensiei, cu excepția cazului în care o completați cu stretching, jelqing. Puteți îmbunătăți procesul cu elemente de masaj augmentativ. Acest lucru facilitează modificările de dimensiune și formă.

Masaj

Dacă vă masați în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp, circumferința falusului crește rapid. Creșterea maximă pe care am observat-o vreodată este de 7 cm, 3 cm în volum. Prima creștere trebuie așteptată după 4 săptămâni de instruire.

Înainte de masaj, este necesară o încălzire, pentru care un duș fierbinte este ideal.. Cremele speciale funcționează excelent. De exemplu, încălziți cu o întindere Jai după aplicarea lubrifiantului.

Masajul în sine se efectuează după cum urmează:

  • Luați un mâner OC lângă rădăcină, aduceți-l încet în cap și încercați să direcționați sângele uniform. Ține-ți mâna de preput timp de 10 secunde.
  • Apucați falusul cu capul și trageți organul până la întinderea maximă timp de 30 de secunde. După o pauză de 10 minute, repetați masajul.
masaj

Câți centimetri puteți adăuga cu antrenamentul

Exercițiile manuale funcționează eficient pentru a crește. Aceasta este o motivație excelentă pentru întinderea zilnică și antrenamentul vascular. Pompați-vă mâinile în același timp și câștigați rezistență serioasă. Lungimea medie a creșterii penisului după șase luni de exerciții active este de 2, 5 până la 3 cm. În ceea ce privește volumul, manualul oferă cel puțin 1 cm plus.

Zoom manual: avantaje și dezavantaje

Știm că tehnicile manuale fac minuni în afacerea NUP. Urmăriți un efect vizat asupra unei locații strategice. Rezultate bune se obțin singure sau în combinație cu alte tehnici de mărire a falusului.

Avantaje:

  • recuperare rapidă după stres;
  • tonus crescut, libidoul;
  • erecție puternică;
  • prevenirea stagnării;
  • propozițiile manuale se fac acasă gratuit;
  • rulează ușor după terminarea antrenamentului (până la 5 mm).
Erecție puternică după o serie de exerciții

Dezavantaje:

  • necesită expunere pe termen lung;
  • risc ridicat de rănire pentru începători;
  • senzații neplăcute în timpul efortului intens.

Tehnici de securitate

În cazul LLP, forțarea evenimentelor duce la încălcări.

Cum se poate evita acest lucru:

  • Obligația de încălzire (duș, prosop cald, șosete cu orez încălzit);
  • încălziți timp de 2-3 minute înainte de exercițiile principale;
  • controlează-ți erecția - excitarea completă nu este acceptabilă;
  • Urmați cu atenție tehnica.
  • doar o creștere treptată a sarcinii;
  • Dacă există durere, este rea. Înseamnă că faci ceva greșit.

Concluzie

Votăm cu ambele mâini pentru a introduce tehnici manuale în programul nostru de formare. Veți primi câțiva centimetri plus fără costuri suplimentare și direct acasă.

08.03.2021